A água é essencial aos seres humanos, sendo
considerada um dos elementos mais preciosos para o corpo. 60% do nosso
organismo é composto por água. Esta percentagem difere ligeiramente de pessoa
para pessoa, uma vez que têm de ser levados em conta diferentes fatores, como a
idade, a massa muscular e a percentagem de gordura corporal. De um modo geral,
quanto mais idade tiver um individuo, menor será a percentagem de água no
organismo.
A água auxilia o processo digestivo, ajudando o
organismo a eliminar as substâncias tóxicas. A água apoia a circulação e,
consequentemente, auxilia o fluxo sanguíneo. Ajuda também a regular a
temperatura do corpo e faz parte da composição de todas as células. Contribui
para manter uma boa pele e cabelo.
Durante o dia, o corpo perde cerca de 2,5 litros de
água, por isso é importante manter a hidratação do organismo durante todo o
dia. A água necessária para manter um óptimo nível de hidratação do corpo é
obtida, em parte, através dos alimentos. Contudo, a maior percentagem de água
precisa de ser obtida através do consumo direto de líquidos. Os adultos devem
beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia. Quando está calor, ou quando
pratica exercício físico, deve beber cerca de 3 litros de líquidos, podendo até
ser necessário beber mais do que isso para obter uma quantidade suficiente. As
bebidas isotônicas são concebidas especificamente para hidratar o corpo
rapidamente, sendo ideais para quando se pratica desporto intenso. A Herbalife
oferece a bebida isotônica, H³O Pro™ para apoiar o organismo da melhor forma
possível.
A perda de líquidos pode ter efeitos negativos no
organismo. Quando o organismo está desidratado os órgãos não têm o mesmo nível
de eficiência, tornando o corpo menos apto, quer a nível mental quer físico.
Uma grande perda de líquidos pode até originar problemas em nível da
circulação.
A sede não é um indicador fiável para saber quando
deve beber água. Na realidade, a sede é um sinal de alerta de que o corpo
poderá já estar desidratado. (sites.google)
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