Benefícios de tomar um copo de água em jejum
Beber água em jejum nos
ajudar a eliminar toxinas, coloca nosso sistema digestivo em funcionamento,
estimula o movimento intestinal e previne a prisão de ventre.
Nosso
organismo é formado em sua maioria por água, 75% dos músculos, 90% do cérebro,
22% dos ossos e 83% de nosso sangue são água. Ao termos isso claro,
devemos estar cientes da importância que tem o consumo de água diário para
termos uma boa saúde e prevenir todo o corpo de contrair enfermidades que o
podem afetar e debilitar. Aproveitar os benefícios da água
para nosso organismo é um trabalho que podemos fazer todos os dias apenas
consumindo de 1 a 4 copos de água em jejum. Quer saber o quanto isso
nos beneficia?
10 razões para beber água
em jejum
A água é indispensável para
a vida e seus benefícios são inegáveis para a saúde. Todos os
órgãos precisam de água para seu bom funcionamento e seu bom estado de saúde; por volume e conveniência,
devemos aproveitar este elemento tão importante, efetivo e saudável que a
natureza nos oferece e que sempre teremos ao nosso alcance.
Beber 1
ou 2 copos de água em jejum é ideal para a eliminação das toxinas e todas as
substâncias que nosso corpo não necessita. Graças a isso, a água
ajuda a prevenir doenças e ativa o metabolismo para que comece a
funcionar para o resto do dia.
1. Durante a noite o organismo trabalha reparando células, fazendo a
limpeza interna, por este motivo, beber um copo de água em
jejum é muito bom, já que isto dará um “empurrão” ao organismo para que ele
libere todos os dejetos que não necessita por meio da urina.
2. Beber um copo de água em jejum ajuda a minimizar os
efeitos nocivos de substâncias como o álcool, o tabaco, a contaminação, o fast-food, entre outros.
3. A água é uma grande aliada para a pele e muito benéfica para sua saúde; tomar
2 copos de água em jejum te ajudará a manter a elasticidade e tonicidade da
pele para evitar que apareçam rugas prematuramente.
4. Beber água pelas manhãs protege e hidrata nossos órgãos vitais para
dar-lhes saúde e bom funcionamento.
5. Consumir de 2 a 3 copos de água em jejum é ideal para reduzir
o peso. Além de eliminar as toxinas do organismo, a água ajuda a queimar
gordura e calorias, assim como reduz a sensação de fome,
evitando aumentar o peso por excesso de comida.
6. Beber água pelas manhãs nos ajuda a manter boa saúde em geral, devido a
que nos ajuda a manter o sistema linfático, o trânsito
intestinal, nos ajuda a controlar o cortisol, e nos ajuda a nos defender das
infecções.
7. Consumir
um copo de água quente em jejum é uma boa forma de começar o dia com muita
energia,
eliminando as sensações de sono e cansaço que geralmente nos atingem nas
primeiras horas da manhã.
8. Beber
água em jejum é ideal para combater e prevenir a prisão de ventre, já que estimula o
movimento intestinal.
9. Se você sofre com gastrite, a água pode se tornar sua melhor aliada para
combater esse problema. Beber ao menos 3 copos de água em
jejum e isso te ajudará a reduzir o nível de acidez em seu estômago e aquelas
cólicas que podem te causar gastrite.
Como consumir água pelas
manhãs?
Consumir água pela manhã é
um bom hábito que todos podemos conservar para cuidar de nossa saúde e de
nosso organismo. Para isso, é importante levar em conta que o consumo de água
deve ser feito moderadamente e com calma, não será tão benéfico se ingerimos
muita água em um mesmo momento, já que, pelo contrário, pode gerar transtornos
para a saúde. Para consumir água em jejum e pela manhã, considere as seguintes
recomendações:
· Se
você quiser consumir dois litros de água ou 4 copos de água, o ideal é dividir
esta quantidade para 4 horas diferentes. Você pode começar tomando um copo de água
em jejum, logo depois do café da manhã você pode consumir outro e os outros
dois copos em diferentes horas antes de consumir seu almoço.
· Enquanto você se acostuma com o consumo de água, é
recomendado começar com pequenas quantidades, você pode iniciar
tomando um copo de água em jejum e progressivamente pode aumentar para 2 ou 3.
· A água deve ser de boa qualidade, verifica se a água que sai
de sua torneira cumpre com os padrões de qualidade da água potável,
caso não cumpra, você deve consumir uma água que seja saudável.
· Se você quiser complementar os benefícios da água para sua saúde com
outro grande aliado, você pode adicionar em seu copo
de água em jejum, um pouco de suco de limão. (melhorcomsaude)
Nenhum comentário:
Postar um comentário